Schlafstörungen nehmen zu. Wer sich in seinem persönlichen Umfeld umhört, wird von Problemen beim Ein- und Durchschlafen erzählt bekommen. Vieles deckt sich mit eigenen Erfahrungen. Die Ursache für unruhigen Schlaf sehen Experten häufig in einer ungeeigneten Schlafhygiene. Ein Begriff, der nur vage Vermutungen darüber zulässt, welche Aspekte sich dahinter verbergen.
Schlafhygiene umfasst unterschiedliche Gewohnheiten und Umweltfaktoren, die Einfluss auf die Schlafqualität haben. Neben ruhigen Phasen vor dem Schlafengehen und einer entspannten Atmosphäre trägt auch die Bettwäsche dazu bei, Schlafstörungen vorzubeugen. Das Ziel der persönlichen Schlafhygiene ist ein Bett zum Wohlfühlen und um dieses zu erreichen, leisten Kissen- und Deckenbezüge einen unterschätzten Anteil.
Funktion von Bettwäsche
Laken sowie Bezüge für Decken und Kissen dienen in erster Linie dazu, die Matratze und die Bettwaren vor Verschmutzungen zu schützen. In der Nacht verlieren Menschen Hautschuppen und sondern Schweiß ab. Alles, was der Körper abgibt, ist ein Lockmittel für Milben. Hausstaubmilben bevorzugen eine feuchte Umgebung und Hautschuppen sind eine bevorzugte Nahrungsquelle. Im Schlafzimmer finden Milben perfekte Bedingungen vor. Das Bett kann daher zu einem Auslöser für Allergien werden.
Beim regelmäßigen Wechseln der Bettwäsche werden Ansammlungen von Schmutz vermieden und die Belastung für Haut und Atemwege reduziert sich. Die Bettwäsche schützt daher die Matratze und die Bettwaren vor Allergenen, wenn diese regelmäßig abgezogen und gewaschen wird. Regelmäßig bedeutet bezüglich der Bettwäsche wöchentlich.
Temperaturregulierung
Niemand kann gut in einer Umgebung schlafen, die als zu warm oder zu kalt empfunden wird. Die Bettwäsche übernimmt die Funktion der Temperaturregulierung. Naturmaterialien sind für diese Aufgabe die beste Wahl. Baumwolle, Leinen oder Seide sind atmungsaktiv. Sie nehmen Feuchtigkeit und tragen dazu bei, dass ein angenehmes Raumklima entsteht. Morgens benötigt Bettwäsche Zeit zum trocken und sollte bei geöffnetem Fenster gelüftet werden.
Bettwäsche fürs Hautgefühl
Die Wahl der Bettwäsche beeinflusst maßgeblich den Komfort beim Schlafen. Edle Materialien wie Satin oder fein verzwirnte Baumwolle sorgen für ein angenehmes Hautgefühl. Das Empfinden beim unter die Decke Schlüpfen sollte Wohlbefinden auslösen und zu schneller Entspannung führen. Wer gern unter der Bettdecke liegt, erreicht viel schneller den optimalen Einschlafpunkt. Natürliche Fasern sind besonders hautfreundlich und auch für Menschen mit empfindlicher Haut geeignet, um erholsame Nächte zu verbringen.
Ästhetik im Schlafzimmer
Ein aufgeräumtes und schön gestaltetes Schlafzimmer schafft die richtige Atmosphäre für einen erholsamen Schlaf. Die Bettwäsche ist ein ästhetischer Bestandteil der Raumgestaltung. Bettwäsche ist in vielen Farben, Mustern und Texturen erhältlich. Die Auswahl ermöglicht, die Schlafumgebung entsprechend dem persönlichen Stil zu gestalten und eine individuelle Atmosphäre zu schaffen.
Glänzende Oberflächen, wie Satin sie bietet, bringen Luxus ins Schlafzimmer. Baumwolle wirkt natürlich und frisch. Fasern aus einem umweltfreundlichen Anbau sorgen für ein gesundes Raumklima. Natürliche Farben unterstützen eine entspannende Atmosphäre, die mit Wandfarben, zusätzlichen Kissen oder Teppichen erzeugt werden kann.
