Sport ist weit mehr als einfach nur einige Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Ein trainierter Körper ist gesund und fit. Noch viel wichtiger ist der Einfluss auf die mentale Gesundheit. Ausdauersportarten machen den Kopf frei und stärken die Psyche. Regelmäßiger Sport ist daher wichtig für das körperliche und geistige Wohlbefinden. Es lohnt sich einfach anzufangen und mit der richtigen Sportbekleidung gelingt der Start fast von selbst.
Ein wichtiges Augenmerk liegt auf den Schuhen. Beim Laufen oder Walken müssen die Füße sicheren Halt haben und die Schuhe die Belastung komfortabel abfedern. New Balance folgt diesem Konzept und hat Schuhe für jede Fußform und jede Performance in der Kollektion. Online ist die trendige Sportbekleidung von New Balance auf boozt.com erhältlich. Die stylishe Sportmode ist ein bequemer Begleiter durch den Tag und macht jede Bewegung mit.
Laufschuhe für Spaß an Bewegung
Ein perfekter Schuh ist bequem, passt sich dem Fuß an und sitzt auch nach täglich 10.000 Schritten noch perfekt. Zusätzlichen Mehrwert zeigen sportliche Schuhe, wenn sie im Alltag zu jeder Gelegenheit getragen werden können. Aus gesundheitlicher Sicht sind Passform und Dämmung ein wichtiger Aspekt. Jeder Schritt kann sonst zur Belastung für die Gelenke werden und wenn die Knie schmerzen, wird ein Spaziergang oder kurzer Sprint zur Belastung. Die Sohle sollte daher gute Dämmeigenschaften aufweisen und sich dem Bewegungsablauf der Träger anpassen.
Die richtige Sportart finden
Sport muss in erster Linie Spaß machen und sich in den Alltag einfügen. Große Ambitionen, die am Ende am Zeitmangel scheitern, sind wirkungslos. Ein gutes Bewegungsprogramm setzt sich aus unterschiedlichen Maßnahmen zusammen. Zunächst kann mehr Sport in den Alltag eingebaut werden. Häufiger mit dem Rad zur Arbeit fahren und die Treppe statt des Fahrstuhls wählen, lassen sich leicht umsetzen. Die viel gelobten täglichen Schritte sind ebenfalls ein guter Einstieg. Mit einem Schrittzähler kann ein persönlich gesetztes Ziel überprüft werden. Diese zusätzliche Bewegung ist aber nur der Anfang, der durch eine Auswahl an Lieblingssportarten ergänzt wird.
Sport in der Kombination aus Ausdauer, Muskelaufbau und Entspannung ist ideal. Zum Beispiel kann mit Laufen, Yoga und Training mit Geräten ein effektives Paket geschnürt werden. Es gibt auch zahlreiche Trendsportarten, die für den ganzen Körper gesund sind. Bogenschießen vereint zum Beispiel Kraft und Konzentration. Beim Calisthenics wird nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Ein Trendsport, der häufig im Freien ausgeübt wird. Schon im Frühling treffen sich viele Anhänger des Sports in Grünanlagen und Parks und trainieren gemeinsam.
Schnuppertage nutzen
Viele Sportvereine und Fitnesscenter bieten Probestunden an. Die kostenlosen Trainingseinheiten sind ein guter Weg, um die eigenen Interessen zu entdecken und die passende Sportart für sich zu finden. Einige Krankenkassen unterstützen die Prävention und beteiligen sich an den Kosten für bestimmte Sportkurse.
