Menschen, die in einer erfüllenden Beziehung leben, sind in der Regel gesünder als Menschen, die keine haben. Das liegt daran, dass ein Partner, der sie unterstützt, viele Vorteile mit sich bringt, z. B. die Verringerung des Stressniveaus und die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. In diesem Beitrag gehen wir auf die positiven Auswirkungen ein, die eine erfüllte Beziehung auf Ihre Gesundheit haben kann. Außerdem gehen wir auf einige der Gründe ein, warum es wichtig ist, eine gesunde Beziehung zu führen!
Küssen und körperliche Nähe ist gut für die Gesundheit
Küssen ist nicht nur ein Zeichen der Zuneigung, es ist auch gut für die Gesundheit. Küssen kann helfen, Stress abzubauen und den Blutdruck zu senken. Außerdem kann es Ihr Immunsystem stärken und helfen, Erkältungen und andere Infektionen abzuwehren. Außerdem fühlt es sich einfach gut an!
Eine starke Beziehung kann körperliche und emotionale Vorteile mit sich bringen. Körperliche Berührung setzt nachweislich Oxytocin frei, das auch als „Kuschelhormon“ oder „Liebeshormon“ bezeichnet wird Oxytocin hat viele positive Wirkungen, darunter den Abbau von Stress, die Steigerung von Glücksgefühlen und Freude und sogar die Stärkung der Immunität. Wenn Sie also Ihren Partner in der Vorweihnachtszeit überraschen wollen und damit gleichzeitig mehr Nähe zu ihm genießen wollen, probieren Sie doch mal Adventskalender Sexspielzeug aus.
Beziehungen können den Stresspegel senken und die Psyche verbessern
Wenn man in einer Beziehung ist, kann man sich auf jemanden verlassen. Beziehungen bieten emotionale Unterstützung und Stabilität. Zu wissen, dass man jemanden hat, der einen liebt und sich um einen kümmert, kann dazu beitragen, den Stresspegel zu senken, was sich wiederum positiv auf die körperliche Gesundheit auswirkt (z. B. Verringerung von Entzündungen und Verbesserung der Herzgesundheit).
Ein weiterer Grund, warum es wichtig ist, eine gesunde Beziehung zu haben, ist, dass sie helfen kann ihre psychische Gesundheit zu verbessern. Psychische Probleme wie Depressionen und Angstzustände können sich negativ auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken. Aber wenn Sie einen Partner haben, der Sie unterstützt, kann er Ihnen durch schwierige Zeiten helfen und Ihre psychische Gesundheit verbessern. Emotional gesehen kann das Gefühl der Nähe zu jemandem eine große Quelle des Trostes sein. Zu wissen, dass jemand für einen da ist, kann eine schwierige Situation erträglicher machen.
Paare achten mehr auf sich und schlafen besser
Wenn Sie in einer Beziehung sind, neigen Sie dazu, besser auf sich selbst aufzupassen. Sie wollen für Ihren Partner gut aussehen und sich attraktiv fühlen, also gehen Sie eher ins Fitnessstudio oder verabreden sich regelmäßig. Diese verstärkte Selbstfürsorge kann zu einer insgesamt besseren körperlichen Gesundheit führen. Menschen in einer Beziehung sind tendenziell aktiver und ernähren sich besser als Alleinstehende. Das liegt daran, dass Sie in einer Beziehung jemanden haben, der Sie motiviert, gesund zu bleiben!
Wenn es um unsere körperliche Gesundheit geht, sind nur wenige Dinge so wichtig wie die Erhaltung eines gesunden Gewichts. Und obwohl es viele Möglichkeiten gibt, dies zu erreichen – vom Achten auf die Ernährung bis hin zu regelmäßigem Sport -, wird eine Methode oft übersehen: ausreichend Schlaf zu bekommen.
Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, produziert unser Körper vermehrt das Stresshormon Cortisol. Das steigert unseren Appetit und lässt uns nach kalorienreichen Lebensmitteln gieren. Mit anderen Worten: Zu wenig Schlaf kann zu einer Gewichtszunahme führen. Glücklicherweise können auch hier Beziehungen helfen. Wenn wir neben jemandem schlafen, den wir lieben, schlafen wir in der Regel besser. Und wenn wir besser schlafen, neigen wir weniger dazu, zu viel zu essen und an Gewicht zuzunehmen.
Wenn Sie also nach Möglichkeiten suchen, Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern, sollten Sie nicht vergessen, wie wichtig ein erfülltes Liebesleben ist. Vom Stressabbau bis zum besseren Schlaf gibt es viele Vorteile. Allerdings bezieht sich das alles natürlich auf gesunde Beziehungen – toxische Beziehungen können Ihr Stressniveau noch zusätzlich steigern.
